体重・体脂肪率・筋肉量の推移（月次ベース） | ホームジムで家トレ！（50代の筋トレ） http://ietore.jp 自宅で鏡を見ながら筋トレする50代。アイロテックのパワーラック・ベンチとジョイントマットを使ってベンチプレスやスクワット、デッドリフトをガシガシやってます。スピンバイクとローイング・エルゴメーターも所有。 Thu, 11 Feb 2021 08:27:22 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 http://rc4tani.jp/ietore.jp/wp-content/uploads/2018/04/cropped-20180108_154203-32x32.jpg 体重・体脂肪率・筋肉量の推移（月次ベース） | ホームジムで家トレ！（50代の筋トレ） http://ietore.jp 32 32 40代の肉体改造／体脂肪率 ▲3%減を目指す2020年6月 http://ietore.jp/record_monthly/3797.html Sun, 31 May 2020 05:43:32 +0000 http://ietore.jp/?p=3797 こんにちは。家トレです(＠ietore.jp)です。 2020年4月1日から5月末までの２か月で体脂肪率が3.3%減りました。 実は4月・5月は普通に食事をしていました。 ご飯はお代りあり、アイスクリームやチーズを普通に …

"40代の肉体改造／体脂肪率 ▲3%減を目指す2020年6月" の続きを読む

The post 40代の肉体改造／体脂肪率 ▲3%減を目指す2020年6月 first appeared on ホームジムで家トレ！（50代の筋トレ）.]]> 40代のダイエット／筋肉が増えながら体脂肪が減った2020年5月 http://ietore.jp/record_monthly/3383.html Fri, 01 May 2020 11:46:06 +0000 http://ietore.jp/?p=3383 こんにちは。家トレです(＠ietore.jp)です。 2020年4月1日より開始したジョギングと筋トレの２か月目が終わりました。 ４月の効果は体重▲1.7㎏、体脂肪率▲0.9％でした。食事を普通に取りながらのこの結果は自 …

"40代のダイエット／筋肉が増えながら体脂肪が減った2020年5月" の続きを読む

The post 40代のダイエット／筋肉が増えながら体脂肪が減った2020年5月 first appeared on ホームジムで家トレ！（50代の筋トレ）.]]> 40代の筋トレ／ダイエットとジョギング／2020年4月 http://ietore.jp/record_monthly/3148.html Sat, 11 Apr 2020 06:47:31 +0000 http://ietore.jp/?p=3148 こんにちは。家トレです(＠ietore.jp)です。 私も46歳になり50歳が見えてきました。40歳頃まではまとめて運動をすれば結構簡単に2-3㎏痩せたものですが最近はなかなか体重が減りません。 幸い2020年4月1日か …

"40代の筋トレ／ダイエットとジョギング／2020年4月" の続きを読む

The post 40代の筋トレ／ダイエットとジョギング／2020年4月 first appeared on ホームジムで家トレ！（50代の筋トレ）.]]>