アイロテックで筋トレ・ホームジム | ホームジムで家トレ！（50代の筋トレ）

ホームジム。4.5畳と6畳の設置レイアウト

こんにちは。家トレ(@ietore.jp)です。

当家は10畳の部屋にアイロテックのパワーラック（マスキュラーセット）を設置しています。空いた場所にはスピンバイクとローイングエルゴメーター（ボート漕ぎ）もありますが、ホームジムと言えばやっぱりパワーラックですね。

このパワーラック、4.5畳や6畳に設置する場合のイメージが持てず購入を躊躇してしまう方が多いと思います。

そこで掃除も兼ねて当家のトレーニングルームの器具を移動させた場所に模擬的にパワーラックを4.5 畳と6畳に設置したイメージを作ってみました。

パワーラック設置。4.5畳と6畳の広さの違い

4.5畳と6畳の違いです。4.5畳でもインクラインベンチの利用も含めてパワーラックを置くことは全く問題ありません。詳細は本ページ記事にて説明します。

こんにちは。家トレです(＠ietore.jp)です。

「ホームジム」のキーワードで写真検索すると硬質感が強いマッチョなホームジムが続々と出てきますが、当家のホームジムは壁紙がレンガ模様なので、汗の匂いがしそうなホームジムとは趣が異なります。

ホームジムを製作すると、床はジョイントマットかラバーマットとなり、その上に無機質な筋トレ器具を設置するので、どうしても「オシャレなホームジム」とならなくなります。

まぁ、健康と筋肉のためのホームジムにオシャレ感が必要なのかという意見があることは承知しております（笑）
本日は当家のホームジムの壁紙が、どうしてレンガ模様になっているのか、参考まで経緯を説明します。

この記事を読むとやりたくなること

- - 倉庫や空き部屋の壁紙をリフォームしてトレーニングルームを作りたくなる
  - 現在トレーニングルームがある人は壁紙をリフォームしたくなる
  - 窓がある部屋でトレーニングしている人は、窓を塞ぎたくなる

こんにちは。家トレ(＠ietore.jp)です。３児のパパ（40代）です。

山形県に３年半の単身赴任中の2年目の夏、突然、ヘルニアになり４日間入院しました。

ヘルニアになった原因は「筋力が弱いため。体重が重いため。」と自分なりに分析し、賃貸アパート（大和ハウス）のリビングに筋トレ初心者の自分用にパワーラックセット（パワーラック、ベンチ、バーベルがセットになったもの。アイロテック）を12万円で購入しました。

結論としては賃貸アパートでも床にジョイントマットを敷くことで、パワーラックを設置して、音や汗を気にせず、いわゆるホームジムとして筋トレを楽しむことは十分可能です。
“賃貸アパートに筋トレ用ホームジムがある生活” の続きを読む