カテゴリー: アイロテックで筋トレ・ホームジム

こんにちは。東北地方に単身赴任中のサラリーマン 家トレ(＠ietore.jp)です。

2018年6月下旬から２時間～３時間のウォーキングとスピンバイク60分を組み合わせて有酸素運動を開始しダイエットに挑戦したところ、結構、痩せてきました！

スピンバイクの良いところは音が非常に静かでアパートで早朝でも深夜でも、漕ぎたいだけ漕ぐことが出来る点です！

社会人となり22年。44歳になってはじめてダイエットが成功しつつあります。次のような好循環が生まれ始めたためです。

『ウォーキングを継続』⇒『体力がついた』⇒『ウォーキングを１～2時間できるようになった』⇒『更に体力がついた』⇒『5分で一杯一杯だったスピンバイクを60分漕げるようになった』⇒『もっと体力がついた』⇒『痩せた』⇒『妻や子供が、痩せてカッコよくなったと喜んでくれた』⇒『継続のモチベーション維持』⇒『リバウンドしない！』といった感じです。

私のスピンバイク『アイロテック スポーツスピンSS130』の使用歴は３年（2020年4月更新）。

「エアロバイクとスポーツスピンの違い」や、「音や振動」、「耐久性」、「乗り心地」、「設置面積」、「製品特性上の注意点」を説明します。 “スピンバイクSS130（アイロテック）を購入しました” の続きを読む

こんにちは。家トレ(＠ietore.jp)です。

3年前となる43歳の時に通風発作が出たことをきっかけに健康について本気で考えて運動（筋トレ）しようと一念発起。当時、雪国の地方都市に住んでいたためトレーニング用に賃貸アパートのLDKにホームジムを作りました。

ホームジムの中心は、筋トレ初心者にネットでおすすめされていたアイロテックのマスキュラーセットR140。３日悩んで妻に内緒のまま思い切って12万円出してAmazonで購入しました（地方では通販で買える有難みを実感しました）

ガチ筋トレしているわけではないので成果は乏しいですが、それでも3年間で体重は91㎏⇒85㎏、体脂肪率27%→19％、尿酸値9.4→6.8になりました。やっぱりジムへの移動時間ゼロ、フリーウエイトコーナーの待ち時間ゼロって最高ですよ。やる気さえあればストレスなく好きなだけトレーニング出来ます。

筋トレ中のインターバルも好きなだけ取れる点もGoodです。
そういう観点から、自宅にパワーラックセットがあるって便利です。
マジでおすすめ。

2018年に購入して3年使用していますが、背もたれの角度が変えられるインクラインベンチやダンベルもセットで付いてくるので様々なトレーニングが出来るため飽きないです。筋トレは継続がポイントなので、飽きないという点は非常に重要かと。またラットプルダウンのようにケーブル系のトレーニングも出来ます。

2020年10月から広島県に単身赴任していますが、相棒マスキュラーセットR140を持参しています。単身赴任先だからこそ、時間を有効活用したいものです。
現在では80㎏でベンチプレスを行っています。

ケーブルプッシュダウン。
久し振り過ぎて30kgがピクリとも動かず。20kgで初回は7回。二回目以降は筋肉が動くようになって10回ずつ出来ました。筋肉は使っていないと力が入らなくなる事を学んだ☺️ pic.twitter.com/rqeuo8Svri

— ホームジムで家トレ！ (@ietore_jp) September 23, 2021

マスキュラーセットを購入した時、私は43歳@山形でしたが、現在は東京に戻ってきて自宅のホームジムで筋トレしています。3年使用したので12万円で購入したホームジムセットの元は軽く取ったと思っています。
こちらは単身赴任先の広島県で撮影したデッドリフトの映像。2021年です。

家に帰ってきて、直ぐにデッドリフトやってみました。
初心者なのでおっかなびっくり、まずは50kgで数回。その後、70kgで数回。
徐々に回数増やしてから重くしていきます😁

背中が丸まってる。 pic.twitter.com/IVoCbsSum7

— ホームジムで家トレ！ (@ietore_jp) October 2, 2021

“アイロテック マスキュラーセットR140（パワーラック）がホームジムにおすすめ！” の続きを読む