2018年3月のトレーニング記録 withアイロテック

こんにちは。現在、東北地方に単身赴任中の駄目リーマン、RC140です。

2月20日(火)に腰椎ヘルニアのレーザー手術(PLDD)をした後、コルセットを2週間付けることになったのですが、運動を禁止されたわけではありませんが、ちょっとこの間、筋トレするのをしり込みしてしまいました。

結果、悪いサボり癖が出てしまいました。「トレーニングしない⇒ブログを更新しない⇒体重計にも乗らない」をぐるぐると回ってしまい堕落した生活が復活。。。

単身赴任先も漸く暖かくなり雪も解けて、私の沈んだ気持ちも前向きになりました。本日から改めてブログも再開したいと思います。

というわけで3月はじめての報告が月間報告となってしまいます。Twitterでトレーニング記録をしていませんでしたが、3月は少しだけトレーニングをしていました。稼働率は31日中4日間。つまり稼働率13%

明日から4月。年度が新しくなりますので改めて4月からトレーニング記録を継続して掲載していきます。トレーニングしたらTwitterでつぶやきます。

【トレーニングメニューの参考にしているページ】
FutamiTC.jp 筋トレメニュー完全版(http://futamitc.jp/blog-entry-384.html)

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2018年2月のトレーニング記録 withアイロテック

アイロテックで家トレ

こんにちは。現在、東北地方に単身赴任中の駄目リーマン、RC140です。

2018年1月より始めた細マッチョ化計画。単身赴任先のLDKにドーンと鎮座するアイロテックのRC140(パワーラック)とSS130(エアロバイク)と共に頑張ります。

さて先月1月の稼働率は31日中9日間。つまり稼働率29%

家トレのメリットは「移動時間不要」「好きなだけ自分のペースでトレーニング出来る」ですが、自分のペース=意思が弱くサボり気味 ではダメですね(笑)。

2か月目に入り自分ではほんの少しだけ胸筋がついてきたと感じています。
筋トレ後のパンプアップ感も好きです。
引き続き2か月目となる2018年2月のトレーニング内容をブログに記していきます。前月と同じ仕組みですが、2018年2月はこのページにトレーニング記録を継続して掲載していきます。トレーニングしたらTwitterでつぶやきます。

【トレーニングメニューの参考にしているページ】
FutamiTC.jp 筋トレメニュー完全版(http://futamitc.jp/blog-entry-384.html)

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2018年1月のトレーニング記録 withアイロテック

アイロテックで家トレ マスキュラーセット

こんにちは。現在、東北地方に単身赴任中の駄目リーマンです、RC140と名乗らせて頂きます。

2017年は2度のヘルニア発作に苦しんだ年でした。ヘルニアを理由に堕落した生活をしていたのですが、年末年始のスキーで一度転ぶと自力で立てない自分に驚きました。一念発起、今年(2018年)こそはしっかりとトレーニングを積みたいと思いトレーニング日記をつけることにしました。
2018年1月はこのページにトレーニング記録を継続して掲載していきます。
トレーニングしたらTwitterでつぶやきます。

【トレーニングメニューの参考にしているページ】
FutamiTC.jp 筋トレメニュー完全版(http://futamitc.jp/blog-entry-384.html)

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