マスキュラーセットR140で出来ること&耐荷重

マスキュラーセットで出来ることと耐荷重

こんにちは。RC140(@ietore.jp)です。

1.マスキュラーセットR140で出来ることと耐荷重

アイロテック(IROTECH)のパワーラックセットである『マスキュラーセットでR140』で出来ることと、耐荷重を写真でまとめてみました。

マスキュラーセットで出来ることと耐荷重
マスキュラーセットで出来ることと耐荷重
マスキュラーセット ベンチプレス 耐荷重200㎏
マスキュラーセット ベンチプレス 耐荷重200㎏
マスキュラーセット スクワット 耐荷重200㎏
マスキュラーセット スクワット 耐荷重200㎏
マスキュラーセット ラットプルダウンビハインドネック 耐荷重90㎏
マスキュラーセット ラットプルダウンビハインドネック 耐荷重90㎏
マスキュラーセット ラットプルダウン 耐荷重90㎏
マスキュラーセット ラットプルダウン 耐荷重90㎏
マスキュラーセット シーテッドロウ 耐荷重90㎏
マスキュラーセット シーテッドロウ 耐荷重90㎏
マスキュラーセット プリチャーカール 耐荷重50㎏
マスキュラーセット プリチャーカール 耐荷重50㎏
マスキュラーセット バーベル・ショルダープレス 耐荷重200㎏
マスキュラーセット バーベル・ショルダープレス 耐荷重200㎏
マスキュラーセット ディップス 耐荷重80㎏
マスキュラーセット ディップス 耐荷重80㎏
マスキュラーセット インクライン・ダンベルフライ 耐荷重240㎏
マスキュラーセット インクライン・ダンベルフライ 耐荷重240㎏
マスキュラーセット レッグ・エクステンション 耐荷重60㎏
マスキュラーセット レッグ・エクステンション 耐荷重60㎏
マスキュラーセット レッグ・カール 耐荷重60㎏
マスキュラーセット レッグ・カール 耐荷重60㎏

【アイロテック マスキュラーセットの記事】

ホームジム床にジョイントマットを敷いています!

ジョイントマットの構成

こんにちは。現在、東北地方に単身赴任中のRC140(@ietore.jp)です。

ホームジムを作ろうと思うと、床にジョイントマットを敷き詰めることになります。ところが、はじめての場合に気になるのが継ぎ目処理と、辺(サイドパーツ)の処理方法。この点についてサクッと説明させていただきます。

1.私が購入したジョイントマット

ホームジムに必須のジョイントマットですが、名前の通り、凹凸を使ってつなぎ合わせ使用します。
ジョイントマットを購入されたことのない方は、つなぎ目やサイドパーツ(辺)の処理の仕方を悩まれると思いますので、6枚セットを例に説明させて頂きます。

ジョイントマットの構成
ジョイントマットの構成

6枚セットのジョイントマットは、正方形(60㎝角)1枚に「直線用の辺1つ」と「角用の辺1つ」が取り付けられた形で配達されます。上の写真で言えば左側の写真です。これが6枚セットで配達されてきます。

EVAジョイントマット6枚組 荷姿
EVAジョイントマット6枚組 荷姿

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腰椎椎間板ヘルニア/レーザー手術(PLDD)をしました!

腰椎椎間板ヘルニア レーザー手術(PLDD手術)体験談

先のブログで「椎間板ヘルニア」のため、足の激痛が走り2017年7月に1週間入院したことを報告しました。
本日はその後の続きとして「椎間板ヘルニア」のために、レーザー手術PLDD)をしましたので、皆さんの参考になればと思いブログに書いておきます。

⇒(関連記事)朝起きたら左足に激痛。腰椎椎間板ヘルニアで1週間入院、その後の対応

椎間板ヘルニア発覚までの簡単な経緯(再掲)
  • 42歳になってギックリ腰を3度繰り返した(今、思えば既にヘルニアはあった)
  • ヘルニアの激痛1回目が出る前に、足首に通風が発症した(←ヘルニアとは直接関係ない)。通風発作をキッカケに健康になろうと思い4時間歩いた翌日に椎間板ヘルニアの激痛1回目が発生した
  • 1回目のヘルニア激痛の2か月後に、テニスボールを使用した腰の運動をした翌日に激痛2回目が発生した。←ここでようやくMRIを撮影し腰椎4番と5番の間の椎間板ヘルニアであることが確定。2017年7月。
  • 現在は姿勢の工夫や高反発マットレスや椅子用クッションを使ってどうにか小康状態を保っている

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