2018年3月のトレーニング記録 withアイロテック

こんにちは。現在、東北地方に単身赴任中の駄目リーマン、RC140です。

2月20日(火)に腰椎ヘルニアのレーザー手術(PLDD)をした後、コルセットを2週間付けることになったのですが、運動を禁止されたわけではありませんが、ちょっとこの間、筋トレするのをしり込みしてしまいました。

結果、悪いサボり癖が出てしまいました。「トレーニングしない⇒ブログを更新しない⇒体重計にも乗らない」をぐるぐると回ってしまい堕落した生活が復活。。。

単身赴任先も漸く暖かくなり雪も解けて、私の沈んだ気持ちも前向きになりました。本日から改めてブログも再開したいと思います。

というわけで3月はじめての報告が月間報告となってしまいます。Twitterでトレーニング記録をしていませんでしたが、3月は少しだけトレーニングをしていました。稼働率は31日中4日間。つまり稼働率13%

明日から4月。年度が新しくなりますので改めて4月からトレーニング記録を継続して掲載していきます。トレーニングしたらTwitterでつぶやきます。

【トレーニングメニューの参考にしているページ】
FutamiTC.jp 筋トレメニュー完全版(http://futamitc.jp/blog-entry-384.html)

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2018年2月の筋肉量・体脂肪率推移 withアイロテック

こんにちは。現在、東北地方に単身赴任中のサラリーマン RC140です。

細マッチョを目指してトレーニングを開始して2ヵ月目になりました。
1月は単身赴任先のアパートにいても体重計に乗らなかった日が何日かありました。
『会食する(酒あり)⇒体重計に乗らない⇒トレーニングサボる⇒会食する(酒あり)⇒さぼる』となってトレーニングをサボってしまうのが一つのパターンとなることが1月に分かりました。
よって2月はしっかりと体重計に乗ることを第一の目標とします、結果は自然とついてくるでしょう。

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