こんにちは。RC140(＠ietore.jp)です。
１．マスキュラーセットR140で出来ることと耐荷重
アイロテック（IROTECH)のパワーラックセットである『マスキュラーセットでR140』で出来ることと、耐荷重を写真でまとめてみました。
【アイロテック マスキュラーセットの記事】
マスキュラーセットR140で出来ること＆耐荷重
ホームジム床にジョイントマットを敷いています！
こんにちは。現在、東北地方に単身赴任中のRC140(＠ietore.jp)です。
ホームジムを作ろうと思うと、床にジョイントマットを敷き詰めることになります。ところが、はじめての場合に気になるのが継ぎ目処理と、辺（サイドパーツ）の処理方法。この点についてサクッと説明させていただきます。
１．私が購入したジョイントマット
ホームジムに必須のジョイントマットですが、名前の通り、凹凸を使ってつなぎ合わせ使用します。
ジョイントマットを購入されたことのない方は、つなぎ目やサイドパーツ（辺）の処理の仕方を悩まれると思いますので、６枚セットを例に説明させて頂きます。
6枚セットのジョイントマットは、正方形（60㎝角）１枚に「直線用の辺１つ」と「角用の辺１つ」が取り付けられた形で配達されます。上の写真で言えば左側の写真です。これが6枚セットで配達されてきます。
腰椎椎間板ヘルニア/レーザー手術（PLDD）をしました！
先のブログで「椎間板ヘルニア」のため、足の激痛が走り2017年7月に1週間入院したことを報告しました。
本日はその後の続きとして「椎間板ヘルニア」のために、レーザー手術PLDD）をしましたので、皆さんの参考になればと思いブログに書いておきます。
⇒（関連記事）朝起きたら左足に激痛。腰椎椎間板ヘルニアで１週間入院、その後の対応
椎間板ヘルニア発覚までの簡単な経緯（再掲）
- 42歳になってギックリ腰を３度繰り返した（今、思えば既にヘルニアはあった）
- ヘルニアの激痛１回目が出る前に、足首に通風が発症した（←ヘルニアとは直接関係ない）。通風発作をキッカケに健康になろうと思い４時間歩いた翌日に椎間板ヘルニアの激痛１回目が発生した
- １回目のヘルニア激痛の２か月後に、テニスボールを使用した腰の運動をした翌日に激痛２回目が発生した。←ここでようやくMRIを撮影し腰椎４番と５番の間の椎間板ヘルニアであることが確定。2017年7月。
- 現在は姿勢の工夫や高反発マットレスや椅子用クッションを使ってどうにか小康状態を保っている