自宅で鏡を見ながら筋トレする50代。アイロテックのパワーラック・ベンチとジョイントマットを使ってベンチプレスやスクワット、デッドリフトをガシガシやってます。スピンバイクとローイング・エルゴメーターも所有。
こんにちは。家トレ(@ietore.jp)です。
2016年4月から3年半続いた東北地方での単身赴任が終了しました。
2019年9月28日から東京の自宅での生活に戻りましたので、今月から毎月のトレーニング記録をつけていきたいと思います。ここは10月のトレーニング記録のページです。
【2019年10月の振り返り】
21日間でした。早くも後半はさぼり気味。且つ、高重量を上げるとキツイので加圧トレーニングに切り替えて軽い重量でのトレーニングにしました。ボート漕ぎも早くもさぼり気味。
ただ10月の目標は「３日坊主にならない」だったので延べ21日間トレーニングした点は良かった。
11月は既に4日目となっているがトレーニングはまだ２日間のみ。
夜は懇親会が多いため、トレーニング時間はやっぱり朝が良い。
これだけの設備が自宅にあってとレーニンぐしないのは恥ずかしい。
11月も頑張ります！
こんにちは。現在、東北地方に単身赴任中のアイロテックで家トレ！(@ietore.jp)です。
昨年（2018年）は月次報告は8月を最後に後はさぼってしまいました。
さぼり始めてから結果が出ていません、反省。
45歳となった新年、昨年（2018年）同様、目標を立ててしっかりトレーニングしていきたいと思います。まぁ、最大の目標は「１年を通じてトレーニングする」ということですね。。。
順次、このページで2019年1月のトレーニング記録を追記していきます。
年明け早々、早くもさぼり癖が出そうな予感。
2019年の数値目標は体重89㎏⇒72㎏、体脂肪率22％⇒15％です。BPは80㎏を10回、あげられるようになると嬉しいですね。
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こんにちは。家トレ(＠ietore.jp)です。
アイロテック（IROTECH)のパワーラックセットである『マスキュラーセットR140』で出来ることと、ウェイトの耐荷重を写真でまとめました。写真はR140を購入した単身赴任時のアパートのLDKです（笑）