賃貸アパートにホームジムがある生活

賃貸アパートにホームジム

こんにちは。家トレ(@ietore.jp)です。3児のパパ(40歳代)です。

山形県に3年半の単身赴任中の2年目の夏、突然、ヘルニアになり4日間入院しました。

ヘルニアになった原因は「筋力が弱いため。体重が重いため。」と自分なりに分析し、賃貸アパート(大和ハウス)のリビングに筋トレ素人の自分用にパワーラックセット(パワーラック、ベンチ、バーベルがセットになったもの。アイロテック)を12万円で購入しました。 “賃貸アパートにホームジムがある生活” の続きを読む

ホームジムへ投資した費用19万円

ホームジム 費用一覧

こんにちは。家トレ(@ietore.jp)です。3児のパパ(40歳代)です。

3年前に費用19万円を投資して賃貸アパートにホームジムを作りました。
本日はホームジムの費用内訳とメリットについて説明します。

世の中は新型コロナウイルス対応のためジムの多くが営業自粛となっています。日頃からジムに通っていた健康意識の高い方は「ジム無しは耐えられない」とばかりに、一斉に自宅・賃貸アパートにパワーラック・ベンチ・バーベルを購入し、ホームジム作成に着手されています。

私は単身赴任先の山形県でヘルニアになって入院したことを契機に、3年前の2017年5月より少しずつ器具を増やして簡単なホームジムを作りました。さぼりながらトレーニングしているので肉体的な成果は乏しいです(笑)。

しかしそれでも丸3年が経過して思うことは、ホームジムを作って大満足しています。何より私のように素人の場合は、お金を気にせずに自分のペースでトレーニングを継続出来るという点がホームジム作成の最大のメリットだと感じています。

他にも「ジムへの往復時間が節約できる」「ジム内で機器の使用待ち時間を気にしなくて良い」「衛生的に受け入れやすい」などのメリットも感じています。

今回は、ホームジム導入の評価・考えた内容を費用中心にお伝えします。コスト面と導入後に悩む点をセットで説明することで、躊躇してホームジム導入に踏み切れていない方の背中を押してあげることが出来れば幸いです(笑) “ホームジムへ投資した費用19万円” の続きを読む

40代のダイエット/ジョギングと筋トレ/2020年4月

体重、体脂肪率推移グラフ(2020年4月)

こんにちは。家トレです(@ietore.jp)です。

私も46歳になり50歳が見えてきました。40歳頃まではまとめて運動をすれば結構簡単に2-3㎏痩せたものですが最近はなかなか体重が減りません。
幸い2020年4月1日からコツコツとジョギングを継続出来ていますので、このページに最近のトレーニング状況を継続的に記録することをトレーニング継続のモチベーションとしてがんばってみます。 “40代のダイエット/ジョギングと筋トレ/2020年4月” の続きを読む