2018年2月の筋肉量・体脂肪率推移 withアイロテック

こんにちは。現在、東北地方に単身赴任中のサラリーマン RC140(@ietore.jp)です。

細マッチョを目指してトレーニングを開始して2ヵ月目になりました。
1月は単身赴任先のアパートにいても体重計に乗らなかった日が何日かありました。
『会食する(酒あり)⇒体重計に乗らない⇒トレーニングサボる⇒会食する(酒あり)⇒さぼる』となってトレーニングをサボってしまうのが一つのパターンとなることが1月に分かりました。
よって2月はしっかりと体重計に乗ることを第一の目標とします、結果は自然とついてくるでしょう。

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2018年2月のトレーニング記録 withアイロテック

アイロテックで家トレ

こんにちは。現在、東北地方に単身赴任中のRC140(@ietore.jp)です。

2018年1月より始めた細マッチョ化計画。単身赴任先のLDKにドーンと鎮座するアイロテックのRC140(パワーラック)とSS130(エアロバイク)と共に頑張ります。

さて先月1月の稼働率は31日中9日間。つまり稼働率29%

家トレのメリットは「移動時間不要」「好きなだけ自分のペースでトレーニング出来る」ですが、自分のペース=意思が弱くサボり気味 ではダメですね(笑)。

2か月目に入り自分ではほんの少しだけ胸筋がついてきたと感じています。
筋トレ後のパンプアップ感も好きです。
引き続き2か月目となる2018年2月のトレーニング内容をブログに記していきます。前月と同じ仕組みですが、2018年2月はこのページにトレーニング記録を継続して掲載していきます。トレーニングしたらTwitterでつぶやきます。

【トレーニングメニューの参考にしているページ】
FutamiTC.jp 筋トレメニュー完全版(http://futamitc.jp/blog-entry-384.html)

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