2018年1月の筋肉量・体脂肪率推移 withアイロテック

こんにちは。現在、東北地方に単身赴任中のサラリーマン RC140(@ietore.jp)です。自転車にハマるとSS130と名乗りたくなります(笑)。

2018年1月に一念発起して細マッチョを目指してトレーニングを開始しています。ブログを書いたりTwitter(https://twitter.com/ietore_jp) でつぶやいたりするとはやりトレーニングが続きますね。
同じ効果を狙って、タニタ体組成計インナースキャン50Vを使って測定している各部筋肉や体脂肪率の変化も記録していきます。

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2018年1月のトレーニング記録 withアイロテック

アイロテックで家トレ マスキュラーセット

こんにちは。現在、東北地方に単身赴任中の駄目リーマンです、RC140(@ietore.jp)と名乗らせて頂きます。

2017年は2度のヘルニア発作に苦しんだ年でした。ヘルニアを理由に堕落した生活をしていたのですが、年末年始のスキーで一度転ぶと自力で立てない自分に驚きました。一念発起、今年(2018年)こそはしっかりとトレーニングを積みたいと思いトレーニング日記をつけることにしました。
2018年1月はこのページにトレーニング記録を継続して掲載していきます。
トレーニングしたらTwitterでつぶやきます。

【トレーニングメニューの参考にしているページ】
FutamiTC.jp 筋トレメニュー完全版(http://futamitc.jp/blog-entry-384.html)

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IROTECH(アイロテック)のスピンバイク SS130

アイロテック スピンバイク SS130

こんにちは。東北地方に単身赴任中のサラリーマン RC140(@ietore.jp)です。

だらしない体型から卒業したいと思った2017年元旦から1年9か月が経過しました(更新日:2018年9月)。2017年は5月と7月に腰椎椎間板ヘルニアの発作がありダイエットは思ったように進みませんでした。
しかし、2018年6月下旬から2時間~3時間のウォーキングとスピンバイク60分を組み合わせて有酸素運動を開始しダイエットに挑戦した結果、結構、痩せてきました!

体型変化 7か月 8㎏減量
体型変化 7か月

社会人となり22年。44歳になってはじめてダイエットが成功しつつあります。次のような好循環が生まれ始めたためです。
『ウォーキングを継続』⇒『体力がついた』⇒『ウォーキングを1~2時間できるようになった』⇒『更に体力がついた』⇒『5分で一杯一杯だったスピンバイクを60分漕げるようになった』⇒『もっと体力がついた』⇒『痩せた』⇒『妻や子供が、痩せてカッコよくなったと喜んでくれた』⇒『継続のモチベーション維持』⇒『リバウンドしない!』といった感じですね。

本日はダイエットを大きく助けてくれている、私が使用しているスピンバイク『アイロテック スポーツスピン SS130』について、「エアロバイクとスポーツスピンの違い」や、「音や振動」、「耐久性」、「乗り心地」、「設置面積」、「製品特性上の注意点」を説明させていただきます。

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